Serat merupakan salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap bisa berfungsi dengan baik. Setidaknya 25 hingga 30 gram serat harus didapatkan oleh wanita dewasa sementara pria sebaiknya mengonsumsi asupan serat sebanyak 30 hingga 38 gram perhari. Selain memainkan peranan penting untuk lancarnya pencernaan, serat juga bisa membantu Anda mengontrol gula darah hingga […]
